健康教室（個別支援型）の概要

個別ヒアリング（教室初回）

	参加者の『これまで』と『現在』の【生活の様子】【体の調子】【運動習慣】【食習慣】そして
	【これからの目標】等について、スタッフと1対1でお話をさせて頂くことからスタートします。

健康指導

	運動面・栄養面などから「家庭で出来る取り組み」を、個々の生活や身体の状態・体重・
	血液の変化などに応じて考えていきます。そのため、指導内容・取り組み内容は、一人
	ひとり異なります。
	運動方法の確認や食事の疑問・悩みなどの相談も行います。

（集団指導）
（個別指導）

【栄養指導】

食事の記録や写真等を参考に「自分の食事を振り返り、考えてみる」ことを中心に進めていきます

（集団指導）			（個別指導）

健康チェック

	「自分自身を知る（見直す）」ため、体力面の測定や、体組成の測定なども行っています
	柔軟性測定	腹筋測定 体脂肪測定

講話

「血圧」や「水分補給」など、体の仕組みや正しい健康づくりの知識を学ぶ時間も設けています

（血圧測定について）		（水分補給について）

その他

	家庭での取り組みを重視した指導をしています ※「自分を知る（見直す）」1つの方法として、歩数・体重・血圧等を日々記録したり、時には栄養の観点から食事記録をつけることを行い、今後の取り組みについて考えたり、ご自身の健康管理に役立てます。記録が苦手な方にも、個人の特性に合わせ無理なく継続できる取り組みやペースを一緒に見つけていきます
	これまでの指導におけるノウハウを詰め込んだ、わかりやすく工夫をこらしたオリジナルの教材を使用しています
	健康づくりについて仲間と共に考えたり、お互いの情報を交換する座談会や講演会･ウォーキング･交流会・修了式なども行っています

フォロー教室

	健康教室（個別支援型）で習得した知識や健康づくりの継続を支援する教室です。刻々と
	変化する身体状況等に応じて個別指導で修正を行いながら、参加者は次第に確固たる運
	動習慣や食習慣を身につけていくことが出来ます
	教室内に一般の方を迎えて「体験教室」を行ったり、スタッフが地域へ出向き「出張教室」
	を開催するなど、健康づくりの輪を広めることにも力を入れて取り組んでいます
	参加者自身が元気になると、家族や友人、地域へも健康づくりの輪が広がっていきます